Fit in die Zukunft
AROHA Kurs ab 10.01.2020
AROHA® – Body Mind Soul
AROHA® ist ein effektives Fitnessprogramm im ¾ Takt mit hohem Spaßfaktor, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Es ist inspiriert vom neuseeländischen HAKA,
Kung Fu und Tai Chi und wurde mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt.
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Trainiert wird bei mittlerer Herzfrequenz, was sich
positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Körpergefühl, Balance und Muskelflexibilität werden verbessert und das Koordinationsvermögen optimiert.
Muskelverspannungen werden aufgelöst und Stress wird abgebaut. AROHA® lässt die Teilnehmer ihre körperliche und geistige Kraft spüren und gibt ein Gefühl von Entspannung und Mobilität.
AROHA® richtet sich an aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level, ist aber auch für Einsteiger geeignet.
Start: Freitag, 10.01.2020, 18.30 – 19.30
Uhr, Ort: Haus der Natur, Nieder-Werbe
Trainiert wird in bequemer Kleidung und gern barfuß oder in Socken.
Anmeldung/Information: Andrea Paland-Röhle, Tel.: 0160 / 970 918 96 oder Claudia Paul, Tel.: 0152 / 7588170.
Urkunde "Pluspunkt Gesundheit" des DOSB
Überreichnung der Urkunde "Pluspunkt Gesundheit"
Gymnastikgruppen des SV Werbetal
Die Gymnastikgruppen des SV Werbetal bieten für jedes Alter und jedes Fitnesslevel den passenden Kurs.
Wir beginnen mittwochs um 18.00 Uhr mit einer Stunde für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Ältere. In einer
gemischten Gruppe machen wir uns zunächst mit einem leichten Herz-Kreislauftraining warm und kräftigen
dann den ganzen Körper mit Gymnastik auf dem Stuhl.
Weiter geht es um 19.00 Uhr mit der Männergymnastik und um 20.00 Uhr mit den Damen. In beiden Gruppen
starten wir auch hier mit einem Herz-Kreislauftraining, meistens in Form von Step-Aerobic. Anschließend folgt
ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte wie Therabändern, Redondobällen, Schwingstäben usw.
Und wer Lust auf eine Stunde Bewegung zu Musik hat, der kommt
freitags um 18.30 Uhr in die gemischte Dance-Aerobic-Gruppe.
Alle Stunden finden unter fachkundiger Anleitung im Haus der Natur in Nieder-Werbe statt.
Schau doch einfach mal vorbei! Wir freuen uns auf dich.
